BANDHA YOGA
YOGA&PILATES
"PRACTICE AND THE REST WILL COME"
SRI K PATTABI JOIS
THE STUDIO
Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, hot, Iyengar, Yin, Jivamukti, Kundalini, Pilates... Practice all yogas in the heart of Paris.
Exclusively in studio!
In a space of 370m2: 2 rooms for collective practices, a room for private or small group practices, a lounge for moments of conviviality, changing rooms and all the comfort necessary to make your studio a unique place of exchange, sharing and warmth.
PRACTICAL INFORMATION
3 PRACTICE ROOMS
Bandha yoga offers three practice spaces: two collective practice rooms with an infrared heating system for Bikram and hot yoga. A room dedicated to private lessons, massages and rope yoga.
The studio provides mats, blocks, straps, bolsters and blankets free of charge.
OFF THE MATS...
A lounge area welcomes you to discuss, relax and share between students and teachers over tea.
The changing rooms are equipped with individual showers, toilets, key lockers and hair dryers.
Towels, water bottles are available at reception, as well as clothing and accessories in the studio's small boutique.
THE STUDIO IS OPEN EVERY DAY, SUNDAYS AND HOLIDAYS INCLUDED
In order to organize the lessons as well as possible and for the comfort of all, we invite you to register online.
before you arrive at the studio. Thank you for understanding !
COURS YOGA / PILATES MAT
Planning indicatif de l'ensemble de nos cours susceptible d'évoluer chaque semaine en fonction de la disponibilité de nos professeurs. Retrouvez notre planning hebdomadaire ici
Indicative schedule of all our classes subject to change each week depending on the availability of our teachers. Find our weekly schedule here
COURS PILATES REFORMER
ATELIERS / EVENTS
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ATELIER
RÉVEILLER L'ÉNERGIE,
ÉCLAIRER LE MENTAL
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Cet atelier mettant au centre la méditation, permettra de réveiller et canaliser l’énergie vitale pour éclairer le mental. À travers des pratiques dynamiques, le souffle et des temps d’intériorisation, nous viendrons libérer les tensions qui dispersent notre énergie au quotidien. Peu à peu, le mental s’apaise, s’ordonne, et laisse émerger une clarté plus stable. Cet espace de 2h30 sera une invitation à passer de l’agitation à une présence consciente et alignée. Vous repartirez avec des outils concrets pour retrouver de l’élan sans vous perdre, et de la lucidité dans vos choix. Un moment pour vous sentir à la fois vivant, centré et pleinement disponible à ce qui compte.
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ATELIER
ENTREZ DANS L'ÉTÉ
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Les jours s’allongent, la lumière revient pour de bon. On a envie de célébrer ce retour. Alice guidera un yin d’intersaison pour accompagner le passage vers l’été : un nettoyage en douceur des méridiens de la rate et de l’estomac, pour préparer le corps et l’esprit à la nouvelle saison estivale pleine de lumière et dynamisme.
Arthur Pierrey, violoniste professionnel, accompagnera la pratique en live.
Le violon traversera le corps, ouvrira l’espace, portera le souffle. Progressivement la mélodie deviendra un silence tout personnel pour intégrer et aller vers la relaxation finale.
Tous niveaux
BKS Iyengar a dit : "Le diaphragme est au seuil entre le corps et le mental." C’est l’un des muscles principaux de la respiration, il est aussi directement lié au système nerveux. Le stress bloque son fonctionnement et enraye sa capacité à réguler les émotions. Par la pratique des āsanas, on développe la souplesse et la puissance du diaphragme, qui peut alors jouer son rôle libérateur sur l’anxiété et les émotions lourdes.
Tous niveaux (non recommandé aux débutants)
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ATELIER
SOMA YIN
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À la veille du solstice d'été, à la croisée de la Fête du Yoga et de la Fête de la Musique, Marion vous invite à traverser un espace rare : celui d’un entre-deux lumineux, où le corps peut sentir ce qu'il est prêt à accueillir.
Cet atelier Soma Yin est une invitation à vous préparer à recevoir - l'abondance, la joie, la lumière de l'été - une expérience transformatrice vécue dans la chair. Déroulé :
• Mouvement intuitif (30 min) : Spirale, ondes, gestes lents et amples. Éveiller la réceptivité du corps en mouvement libre guidé. Laisser émerger ce que l'été veut apporter.
• Libération fasciale (40 min) : travail en profondeur sur les tissus conjonctifs - côtes, diaphragme, flancs, cage thoracique. Libérer l'espace comprimé pour que la joie ait où s'installer.
• Yin - ouverture du cœur et du diaphragme (40 min) : postures tenues, en silence et en présence. Laisser le tissu conjonctif se réorganiser autour d'un espace nouveau.
• Kirtan - offrande sonore (20 min) : Marion à la voix et à l'instrument. Chant méditatif collectif pour clore le passage, célébrer, vibrer ensemble en ce jour de lumière.
Pour qui : toute personne sensible au travail somatique, à la pratique contemplative, au soin par le mouvement. Aucun prérequis.
Un atelier pour aller à la rencontre de sa danse intérieure, guidé sur le thème de l’été, de l’audace et de la liberté. Explorer l’expression par le mouvement en suivant la vague de la Danse Médecine.
Après un temps d’intégration profonde, nous nous offrirons un moment de journaling et de chant pour ouvrir nos voix !
Tous niveaux