Vinyasa
Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures.
Le Vinyasa a été créé par Krishnamacharya, un grand maître yogi en Inde, reconnu aussi pour avoir été le professeur de Pattabhi Jois, fondateur du yoga Ashtanga, et B.K.S Iyengar, fondateur du yoga Iyengar. Le Vinyasa est un yoga dynamique, qui associe à la fois postures, exercices de respiration (pranayama), intention. Tous les mouvements sont synchronisés au rythme de la respiration, ce qui rend l’enchaînement, appelé aussi Flow, fluide et presque chorégraphique.
Vinyasa signifie “se placer d’une manière spécifique”. En effet, la respiration est la base de ce yoga, car c’est uniquement elle qui va rythmer la pratique. Les inspirations vont donner l’impulsion au corps de s’étirer, de s’élever, tandis que les expirations vont lui permettre de s’ancrer, de se stabiliser. Chaque posture doit être choisie selon le mouvement respiratoire. Par exemple, Viparita Virabhadrasana ou le guerrier renversé s’effectuera sur une inspiration, alors que le chaturanga sera privilégié sur une expiration. Cet aspect de la pratique est sa plus grande différence avec le Hatha yoga, où les postures sont maintenues sur plusieurs cycles respiratoires. Et sa différence avec l’Ashtanga est que le professeur de Vinyasa a toute la liberté de modifier sa séquence. Aucun ordre d’enchaînement n’est codifié.
Le Vinyasa est donc un yoga qui permet d’incarner un état de flow, un état de pleine conscience en mouvement. Le corps, l'esprit et la respiration ne font qu’un.