BANDHA YOGA
" PRATIQUEZ ET LE RESTE VIENDRA "
SRI K PATTABHI JOIS
LE STUDIO
Hatha, Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Jivamukti, Bikram, Hot yoga, Yin, Kundalini, Pilates... Venez pratiquer tous les yogas au coeur de Paris.
Exclusivement en studio !
Dans un espace de 370m2 niché au fond d'une cour, venez découvrir notre studio avec ses trois salles de pratique, son salon pour les moments de convivialité,
ses vestiaires spacieux et tout le confort nécessaire pour faire de Bandha Yoga
un lieu unique d'échange et de partage.
INFOS PRATIQUES
3 SALLES DE PRATIQUE
Bandha Yoga offre deux salles pour les pratiques collectives, chacune équipée d'un système de chauffage infrarouge pour le Bikram et le hot yoga (salles Goa et Chandigarh) et une salle dédiée aux cours privés, aux massages et au yoga sur cordes (salle Bombay).
Le studio met à disposition tapis, blocs, sangles, bolsters et couvertures.
ET EN DEHORS DES TAPIS...
Un espace salon vous accueille pour se détendre et partager entre élèves et professeurs autour d'un thé.
Les vestiaires sont équipés de douches individuelles, de toilettes, de casiers à clé et de sèche-cheveux.
Serviettes, bouteilles d'eau sont proposées (au tarif de 2€) à l'accueil, ainsi que vêtements et accessoires dans la petite boutique du studio.
LE STUDIO EST OUVERT TOUS LES JOURS DE LA SEMAINE, DIMANCHES ET JOURS FÉRIÉS INCLUS.
Le studio ferme ses portes 4 semaines par an, une en décembre, trois en août.
Pendant les vacances scolaires, il peut y avoir une légère réduction du nombre de cours.
Afin d'organiser au mieux les cours et pour le confort de tous, nous vous invitons à vous inscrire en ligne
avant votre arrivée au studio. Merci pour votre compréhension !
COURS
Planning indicatif de l'ensemble de nos cours susceptible d'évoluer chaque semaine en fonction de la disponibilité de nos professeurs. Retrouvez notre planning hebdomadaire ici
Indicative schedule of all our classes subject to change each week depending on the availability of our teachers. Find our weekly schedule here
ATELIERS / EVENTS
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ATELIER
Zen breathing from Japan
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The Ultimate Sleep: Complete Relaxation Breathing from Japan by YUKI SHINA
It is said that about 70% of modern urban dwellers are not satisfied with their sleep. Are you able to sleep soundly through the night and wake up super refreshed and invigorated the next morning? Without deep and fulfilling sleep, you may struggle with relaxation, decreased performance the next day, increased fatigue, accumulated stress and anxiety, dominance of the sympathetic nervous system, and poor skin condition. However, since few people know how to improve their sleep, many resign themselves to supplements and accept insomnia as part of life.
But there is a solution. This method is simple, immediate, and accessible to everyone: change your breathing. People with sleep problems often use chest breathing. By simply switching to relaxed abdominal breathing, you can start sleeping better. Yet, transforming ingrained chest breathing habits to abdominal breathing on your own can be challenging. That's why we bring you techniques from the art of Japanese Zen to naturally achieve deep sleep. It is also recommended for those suffering from headaches, shoulder stiffness, constipation, high blood pressure, difficulty losing weight, hay fever, or health concerns.
Yuki Shiina, author of six books translated into six languages, has led breathwork and meditation classes at the Tokyo National Museum until this spring, observing the breathing patterns of over 1,000 people worldwide
English workshop - Price : €70
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ATELIER
BACK TO THE ROOTS
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2h30 de masterclass et atelier autour des hanches, le chakra racine pour s’ancrer avant de s’envoler dans ce nouveau cycle. Vous allez explorer des techniques de pranayama, une pratique autour des ouvertures des hanches, un focus sur quelques postures “racines”/fondation qui vous amènera vers des arms balances et leurs transitions.
Niveau Intermédiaire
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ATELIER
CHAKRA SACRÉ : LE BASSIN
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Pendant cet atelier nous allons explorer la zone de notre bassin et apprendre à la corriger, l'assouplir et la fortifier à travers l'engagement des jambes, des bandas, l'aide des supports et la compréhension de notre morphologie. Comprendre et corriger son bassin nous permet de développer une pratique ancrée, équilibrée et consciente et d'enlever les blocages physiques et énergétiques dans le dos.
Tous niveaux.
English workshop
L'Atelier Sauvage est une invitation à explorer et équilibrer votre système nerveux autonome pour retrouver calme et sérénité intérieure. Stress, anxiété, hypervigilance et hyperémotivité sont des signes de dérégulation et d’une stimulation excessive de vos sens. En s’appuyant sur les principes de la théorie polyvagale, cet atelier vous propose une expérience immersive mêlant yin yoga, mouvement somatique, et pratiques chamaniques pour réactiver votre intuition, réguler votre système nerveux et renforcer votre sentiment de sécurité intérieure.
L'objectif est de vous guider vers un ancrage corporel profond, afin de libérer tensions mentales, physiques et émotionnelles, et de renforcer votre résilience. Vous commencerez par une pratique de yin & soma yoga, puis une guidance chamanique au tambour vous invitera à un voyage intérieur, suivant le fil de votre nerf vague, pour éveiller une force intérieure paisible.
Marion M’Santi est une exploratrice du corps et de l'âme. Son approche est une synthèse unique de la théorie polyvagale, des enseignements du yoga et des sagesses chamaniques. Depuis plus de dix ans, elle se passionne pour la création d'espaces sensibles, où chacun peut retrouver l'harmonie intérieure et déployer son authenticité profonde. »
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